12 November 2012

[INFO] Susu Sejat & Nilai Kalori Dalam Makanan dan Minuman

Assalamualaikum dan Salam sejahtera...

Kali ini akak Azera cuba kupas mengenai susu sejat dan senarai kalori dalam makanan dimana:

1. Kandungan serat (tidak mempunyai nilai kalori) telah pun ditolak daripada jumlah karbohidrat yang dinyatakan di dalam Nilai Kalori Dalam Makanan ini (kecuali kategori “Vegetables”, yang mana nilai seratnya dinyatakan dalam kurungan).

2. Kcal/g adalah nilai kalori bagi 1g untuk sesebuah makanan. Ia memberitahu anda akan kepadatan kalori makanan tersebut. Semakin tinggi nilai Kcal/g, maka semakin padatlah kalori dalam makanan tersebut.

3. Terdapat 2 cara dalam menentukan nilai kalori sesebuah makanan menggunakan Nilai Kalori Dalam Makanan ini:
  • Dengan menggunakan saiz hidangan yang dicadangkan, kemudian hanya merujuk kepada nilai kalorinya seperti yang dinyatakan dalam ruangan “Calorie (Kcal)”.
  • Dengan menggunakan Kcal/g sebagai faktor darab. Sebagai contoh, jika anda menimbang berat Mee Kari menggunakan penimbang dapur dan beratnya ialah 100g (tanpa berat mangkuk), maka kalori Mee Kari yang ditimbang ialah 0.77 x 100g = 77kcal (0.77 adalah nilai Kcal/g untuk Mee Kari).


SENARAI KARBOHIDRAT BERASASKAN MAKANAN:
*********************************************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI ASAS PROTIEN DALAM MAKANAN (DIDARAT):
**************************************************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI ASAS PROTIEN DALAM MAKANAN (DILAUT):
************************************************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI JUADAH MAKANAN RINGAN:
***************************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI SAYUR-SAYURAN:
*************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI BUAH-BUAHAN:
**********************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI JENIS KEKACANG:
**************************************
[Klik jadual untuk besarkan]

SENARAI JENIS MINUMAN:
**************************************
[Klik jadual untuk besarkan]


P/S: Manusia yang gagal akan cuba sedaya upaya mencari seribu alasan untuk berubah, namun manusia yang berjaya akan mencari seribu cara untuk melakukan perubahan. Seribu cara itu mungkin sudah ada di depan mata anda, namun tanpa komitmen dan keazaman dalam diri anda sendiri, perubahan itu pasti tidak akan berlaku juga.

3 comments:

  1. bagus infonya buat pengalaman hehe
    jual kah?

    ReplyDelete
  2. terima kasih. Saya dah save info tu dalam hard disk
    Memang berguna kalau nak maintain atau kuruskan badan.
    Thanks a lot

    ReplyDelete

Komen le lagi yer..

syma beauty skincare murah